Guérir les douleurs musculaires après l'entraînement avec le CBD

Beaucoup d'entre nous ont ressenti un sentiment de terreur à mi-chemin d'une séance d'entraînement, sachant que nos muscles seront douloureux le lendemain. 

Que vous soyez un coureur, un nageur, un randonneur ou un athlète, nous avons tous connu l'inconfort qui suit un exercice intense.

Plus nous vieillissons, plus nous semblons souffrir en essayant de faire ce qui est le mieux pour notre corps et notre forme physique globale.

Grâce au CBD, la récupération musculaire peut être soulagée grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.

Retour au 2018, Frontiers in Neurology a publié une revue sur 132 études révélant que le CBD de haute qualité peut aider à Réduction de l'inflammation à travers le corps. La revue a également déclaré que le CBD pourrait aider à améliorer les symptômes de douleur et de mobilité chez les personnes atteintes de sclérose en plaques.

Les auteurs ont écrit:

"Le CBD est anti-inflammatoire, antioxydant, antiémétique, antipsychotique et neuroprotecteur."

Provenant naturellement de la marijuana et des cultures de chanvre industriel, le CBD est l'un des plus de 100 cannabinoïdes présents dans les plantes de cannabis.

Bien qu'il s'agisse d'un proche cousin du THC, les différences microscopiques de constitution génétique signifient que le CBD n'a pas d'effets psychoactifs, ce qui signifie qu'il ne fera pas planer les utilisateurs.

Études montrent que le CBD pourrait aider à la fois à réduire les fringales et à soulager les effets de sevrage chez les personnes dépendantes à la marijuana. Il peut également atténuer certaines des propriétés psychoactives du THC.

Le CBD est idéal avant et après un entraînement

De nombreuses personnes envisagent d'utiliser le CBD comme supplément post-entraînement pour bénéficier de ses propriétés de récupération musculaire.

Cependant, certains utilisateurs de CBD ont découvert que la prise de CBD avant d'aller au gymnase donne un coup de pouce naturel à leur concentration et performances.

Une dose pré-entraînement de CBD peut fournir une base pour votre dose post-exercice. Cependant, assurez-vous de laisser suffisamment de temps entre les doses pour que le CBD stimule le système endocannabinoïde de votre corps.

Un écart de soixante à quatre-vingt-dix minutes entre les doses devrait être suffisant pour la plupart des gens.

CBD et système endocannabinoïde

Un avantage supplémentaire du CBD et de la récupération musculaire est l'impact de la supplémentation en CBD sur la système endocannabinoïde.

Ce système est un important réseau de régulation à l'intérieur du corps humain qui aide à promouvoir l'homéostasie et la récupération dans tous nos organes et systèmes nerveux.

Lorsque nous consommons du CBD de haute qualité, le système endocannabinoïde est stimulé, aidant les fonctions du corps à fonctionner plus facilement et efficacement. Au fur et à mesure que nous reconstituons les composés en prenant du CBD, nous pouvons stimuler la fonction immunitaire, la concentration, le métabolisme, la coordination, l'équilibre énergétique et diverses autres fonctions corporelles importantes.

Propriétés anti-inflammatoires du CBD

Lorsque le CBD est pris après une séance d'entraînement, de nombreuses personnes l'utilisent comme anti-inflammatoire naturel pour favoriser la récupération musculaire.

Ils ont raison de le faire, l'huile de CBD est considérée comme l'un des meilleurs suppléments anti-inflammatoires naturels disponibles aujourd'hui.

Le CBD aide les muscles à guérir plus vite et devenir plus fort en donnant à notre corps un coup de pouce naturel tout en réduisant les temps de récupération et les niveaux de douleur.

Le CBD pourrait même aider les gens à obtenir un bonne nuit de sommeil, ce qui favorise la récupération musculaire.

Pendant que nous dormons, notre corps produit de la mélatonine, une hormone qui aide à faciliter la croissance et la récupération musculaire.

Si nous ne dormons pas suffisamment parce que nous ne pouvons pas nous détendre en raison de l'inconfort post-entraînement, nos muscles ne peuvent pas récupérer complètement.

La CBD est-elle sûre?

Si vous acheter des produits CBD qui ont été certifiés en laboratoire et sont exempts de contaminants, ils sont très sûrs à utiliser.

Cela dit, nous vous recommandons de toujours acheter auprès d'un fournisseur de CBD certifié de qualité.

Si vous n'êtes pas sûr, demandez-leur de fournir un certificat d'analyse (COA) d'un test de laboratoire tiers.

Non seulement cela garantit la qualité de votre produit CBD, mais cela vous aide également à suivre et à définir vos quantités et vos horaires de dosage.

Lorsque vous utilisez un fournisseur de CBD certifié, vous n'avez pas à vous soucier de prendre trop de CBD par accident car l'étiquette diffère du contenu du produit.

Dosage de CBD

Le dosage exact de CBD dont les gens ont besoin varie d'une personne à l'autre. Selon un autre rapport de Frontiers in Neurology, des doses aussi élevées que 1,500 XNUMX mg par jour ont été bien tolérées chez l'homme.

Cela dit, nous recommandons toujours de commencer bas et d'aller lentement avec le CBD.
Un moyen sûr de déterminer votre dose idéale est de commencer par prendre seulement 5 à 10 mg par jour et d'augmenter la dose de 5 à 10 mg par jour jusqu'à ce que vous ressentiez un soulagement.

La quantité de CBD dont vous avez besoin dépend du poids corporel, de l'âge, de l'alimentation, du métabolisme, de la génétique et d'une foule d'autres facteurs. Il n'y a pas de spécifications concrètes qui détermineront la dose correcte de CBD pour une personne. 

Si vous prenez du CBD pour soulager et récupérer vos muscles, nous vous recommandons de programmer votre première dose un jour d'entraînement régulier plutôt que pendant une compétition ou une séance d'entraînement importante.

De plus, si vous prenez actuellement des médicaments prescrits, nous vous recommandons de parler à votre médecin avant de commencer à prendre du CBD.

En effet, le CBD peut interférer avec la façon dont votre corps métabolise les médicaments. Bien que cela soit assez rare, nous recommandons toujours de rester en sécurité et de faire passer votre santé en premier.

En conclusion, des études et des preuves anecdotiques suggèrent que le CBD peut être efficace pour la récupération musculaire après un entraînement et qu'il est sûr de le prendre avant et après l'entraînement.

En effet, la supplémentation en CBD pourrait offrir une gamme d'avantages pour la santé, à la fois physique et mentale.

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