CBD & Sport, entretien avec Christian Sciarretta

CBD & Sport, entretien avec Christian Sciarretta

Notre rubrique dédiée au « CBD et Sport » nous amène à l'argument des Ultra-Trails, course à pied en montagne ; une discipline qui demande beaucoup de constance, d'effort et l'envie de ne jamais baisser les bras.

Nous avons parlé de cela et de bien d'autres sujets avec Christian Sciarretta, 46 ans, de Pescara, Abruzzes, qui a découvert sa grande passion pour l'Ultra Trail Running. il y a environ trois ans.

Qu'est-ce que l'Ultra-Trail ?

L'Ultra-Trail est un course en milieu naturel avec des parcours au dessus de 42 kms. Un véritable marathon se déroulant en milieu naturel (montagnes, collines, déserts) et principalement sur des chemins ou pistes non goudronnés.

Une autre caractéristique importante est que le parcours comprend des dénivelés importants, à la fois en montée et en descente.

Comment avez-vous abordé cette discipline sportive ?

J'ai commencé par participer à des courses Ironman et par la suite à d'autres courses d'endurance ; puis en mars 2017, j'ai participé au Marco Olmo Desert Training dans le désert marocain. A partir de là, je n'ai pas encore arrêté.

Combien de fois vous entraînez-vous par semaine ?

6/7 fois, certains jours 2 séances, pour un total de plus de 400 kms par mois.
Pendant la semaine je cours dans les collines avec 400/500 d+ ou fais du speed running sur la plage, tandis que samedi et dimanche je m'entraîne environ 3 heures en montagne en essayant d'atteindre 1000/1500 d+. J'essaie de faire environ une course par mois !

Combien de temps dure une course ? Comment se construit-il ?

Cela dépend évidemment de la distance, avec mes temps personnels ils durent plus ou moins comme suit :

Dans les courses de 45 km il me faut environ 6 heures pour terminer, le délai augmente jusqu'à neuf heures sur des distances de 65 km, alors qu'on atteint quinze heures dans des courses de 100 km.

Habituellement, la course commence très tôt le matin, à 4 heures du matin, tandis que les autres courses sont réglées sur des courses nocturnes, avec un départ vers 11 heures.

Le long de la piste, il y a des stations de fluides environ tous les 10 km avec des liquides et des solides, ce qui offre un soutien approprié aux athlètes. Dans les courses plus longues, 100 milles et plus, vous pouvez également trouver des « bases de vie » dans lesquelles on peut se reposer.   

Quelle a été la course la plus difficile jusqu'à présent et quelle future course préparez-vous en ce moment ?

L'une des courses les plus difficiles auxquelles j'ai participé a certainement été la UltraSerra di Celano, dans les Abruzzes, où les montagnes escarpées, la chaleur et les ascensions des montagnes Sirente et Etra m'ont mis à rude épreuve.

Pour l'avenir, je me concentre sur ma première course de 100 milles dans la traversée Toscane de Castiglione d'Orcia, mais ma pensée fixe est pour septembre et le Tor Des Géants, une course que chaque ultra-remorque souhaite courir au moins une fois dans une vie.

Est-ce un sport qui peut être pratiqué par n'importe qui ? Que conseillez-vous à ceux qui souhaitent aborder cette discipline ?

Je pense que c'est un sport qui peut être pratiqué par tout le monde, à condition d'avoir un dévouement de premier ordre et une bonne préparation physique, ainsi qu'une grande force mentale pour les nombreux moments de crise qui surviennent pendant la course.  

Sans avoir à participer à des courses, je crois en ce sport et je le recommande à tout le monde, après tout c'est une combinaison de sport et de randonnée vous donnant la possibilité de voir des endroits merveilleux en Italie et dans le monde.  

Je conseille de commencer par le trekking ou la marche nordique et de passer ensuite à la course à pied… en montagne une paire de jambes solides et bien entraînées est indispensable pour rester debout.

La nutrition est très importante pour obtenir une bonne performance, comment la gérez-vous ?

La nutrition dans ce sport est fondamentale. Lors des courses de 100 km nous consommons environ 5/6000 calories ce qui fait qu'il est important d'avoir l'énergie nécessaire, de se ressourcer et de s'hydrater le long des parcours.

Cela vaut aussi bien pour les courses que pour les séances d'entraînement, et en particulier les plus longues. Au quotidien, j'ai une alimentation composée de poisson et de légumes et d'une petite part de viande blanche. Je mange rarement du pain ou des pâtes, alors que je mange du riz brun et des fruits secs et des noix.

Connaissez-vous le CBD ? Il est de plus en plus utilisé par les sportifs, avez-vous eu l'occasion de l'essayer ? Quelle est votre opinion sur ce sujet?

Oui je connais CBD, j'ai utilisé Produits Enecta, à la fois en gouttes et en gélules ; Je les ai beaucoup aimés en raison de la sensation de relaxation de l'esprit et des muscles.

En tant qu'ex-fumeur, je peux dire qu'ils ont été un excellent support pour arrêter de fumer ; J'ai pu m'arrêter du jour au lendemain et quand j'ai ressenti le besoin d'allumer une cigarette, surtout le soir, ……quelques gouttes…..et pas de problème !
 

A quelles courses as-tu participé ?

 

Date

Nom de la course

Distance / D+

Statut

Pays

Indice de qualité*

Séries 2019-

03-16

Ultrabericus Trail 2019 - Trail Intégrale

66.5 km / 2425 m + 

DNF

Italie

  

Donnez votre avis

01-27

Ronda Gibellina Plus 2019

70.8 km / 3675 m + 

Finisseur

Italie

  

Donnez votre avis

Séries 2018-

09-22

Sentier Eolo Campo Dei Fiori 2018 - Cft 65K

65.6 km / 3825 m + 

Finisseur

Italie

  

★★★★☆30 retour(s) / 143

08-31

Utmb® 2018 - Ccc®

100.1 km / 6075 m + 

Finisseur

France

  

-

07-08

K42 Italie 2018

44.9 km / 3250 m + 

Finisseur

Italie

  

-

06-24

Sulle Tracce Del Lupo 2018 - Marathon des Mères de la Majella

43.6 km / 3300 m + 

Finisseur

Italie

  

 

06-10

Ultra Serra Di Celano 2018

82.7 km / 5750 m + 

Finisseur

Italie

  

 

05-19

Le Porte Di Pietra 2018

71.4 km / 3750 m + 

Finisseur

Italie

  

 

04-14

Ultra-Trail® Via Degli Dei 2018 - Sentier Flaminia Militare

54 km / 1950 m + 

Finisseur

Italie

  

 

03-24

Chianti Trail Ultra 2018

73.4 km / 2525 m + 

Finisseur

Italie

  

 

Séries 2017-

10-28

Vie Di San Francesco " Ultra + " 2017 - " long chemin "

102.9 km / 4000 m + 

Finisseur

Italie

  

 

06-11

Ultra Serra Di Celano 2017

69.1 km / 4300 m + 

Finisseur

Italie

  

 

04-23

Gargano Running Week 2017 - Gargano Raid

76.5 km / 2800 m + 

Finisseur

Italie

 

Quelles sont vos ambitions en termes de courses cette année ?

Toscane Traversée de 100 milles 26 avril 9 juin 41 kms de l'Ultra Celano, 29 juin les Ultradolomites de 87 km. Je terminerai par le mythique Tor des Géants de 330 kms !

 

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